[...] sztanga prosta. Dieta : to co powinno sie jesc ale nie regularnie, w różnych godzinach różne jedzenie, nie tak samo codziennie. pije dużo wody ok. 2-3 litrów na dzień. Przeciwskazania medyczne : żadne Zażywane suplementy : białko ostrowia Zmieniony przez - sbarro w dniu 2010-06-17 17:19:55 Zmieniony przez - sbarro w dniu 2010-06-17 17:21:14
[...] dawka terapeutyczna. Tobie powinno zależeć na przewadze EPA lub w ogóle suplemencie jedynie na bazie EPA, który działa przeciwzapalnie. Z polskich dystrybucji mogę polecić suplementy firmy Igennus Pharmepa Restore (2 kapsułki dziennie). Znów, jest drogi, ale jest to tzw. pharmaceutical grade, czyli praktycznie 90% czystego EPA w kapsułce w [...]
[...] zacznij od podstaw,bo jezccze nic nie zrobiles. czytaj moje posty. http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_do_oceny%21-t785437.html "Zażywane suplementy : Ostrowia WPC, Carbomax, mam też aminokwasy i kreatynę Mega Caps" do kosza lub sprzedaj i zainwestuj w NORMALNE ZARCIE! o1 widze,ze Tomasz byl szybszy [...]
Wyniki masz prawidłowe . Najlepszym sposobem na ocenę nawodnienia jest wciąż kolor moczu. Prosta paleta kolorów pozwala ocenić, czy wypijamy jej wystarczająco dużo. Kolor maksymalnie jasny (jak słońce) oznacza prawidłowe nawodnienie, kolor ciemny i brunatny wskazuje z kolei na odwodnienie. Kolor ciemny obserwujemy zwykle po przebudzeniu. Ten fakt [...]
Ok. Myślę, że sobie poradzę. A jeśli chodzi o sprawę węglowodanów bezpośrednio po treningu to dać jabłko+rodzynki, same rodzynki czy banany? I w jakich ilościach? Wiem, że najlepszym rozwiązaniem było by carbo/vitargo jednak na chwilę obecną nie mam pieniążków na suplementy
W styczniu 2010 roku przeszłam ertroskopie prawego kolana, natomiast w kwietniu 2010r lewego. Na początku był rezultat, przez cala rekonwalescencje brałam różne suplementy diety i jakies tabletki na receptem (przepisal mi ortopeda, nazwy nie pamietam). Kolana mnie nie bolały, pojechalam w góry gdzie spedzialm bardzo aktywnie ten czas i nie [...]
[...] inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : wysoko białkowa Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak PONIEDZIAŁEK-klatka,nogi,biceps WTOREK- plecy,barki,triceps ŚRODA- wolne CZWARTEK- klatka,nogi,biceps PIATEK-plecy,barki,triceps SOBOTA-wolne [...]
"DIETA: Ryż biały przed i po siłowni " wiec z taka dieta suplementy to pieniadze wyrzucune w bloto Twoj obecny plan to typowy split 3razy w tyg, choc jest nie do konca dobry bo : - klata, nie ma cwiczenia rozciagajacego - triceps, sadze ze troche za malo jedno cw, - barki, daj 1 wycisk, 2 narazie zbedne do tego doloz np. unoszenie w [...]
[...] przyjazne dla osób które wtranżalają argininę i są święcie przekonani że to ekstra suplement. Osoby takie zamiast krytycznie (co nie oznacza negatywnie)spojrzeć zażywane suplementy i zweryfikować, które są ok, a które bezwartościowe) wolą ufać producentom tych preparatów. UPORCZYWE TRWANIE PRZY SWOIM ZDANIU. Zamiast badań naukowych (które w [...]
[...] pilka z kumplami, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Silownia Dieta : I jest i nie ma Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : bialko + vita Gdybym mial dodac nogi do treningu wygladaloby to tak : Wtorek : Klata + triceps + nogi Sroda : Grzbiet + biceps + brzuch Piatek : Klata + triceps [...]
[...] : Staż treningowy na słowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskaznania medyczne : Zażywane suplementy : jesli chcesz poprawic siłę, to mógłbyś spróbować treningu FBW: http://www.sfd.pl/_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html jest diealny do cwiczen [...]
[...] wyciąg, "rowerek", hantle, sztanga prosta i łamana Dieta: narazie brak ale i nad tym będzie trzeba pomyśleć Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: aktualnie brak (wcześniej karnityne na spalenie troche masy z nóg; bo teraz to jest jeszcze źle, ale kiedyś była tragedia ) Zmieniony przez - Mifo w dniu [...]
[...] dostarczyć w moment konkretnie coś porządnego :). Tylko to lenistwo....W ogóle mam jakieś takie dziwne przekonanie i jakoś się motywuję tym ,skoro wyrzucam kasę na suplementy to daję z siebie więcej.Nie wiem, ale tak mam... Zapotrzebowania wyciąłem nieśmiertelne 500! Na tej dietce schudłem jakieś 5-6 kg więc jest dobrze ,ale chciałbym [...]
[...] czas jestescie to wiecie ze czesto dzielimy sie z wami dorobkiem naszych doswiadczen, podpowiadamy jak cwiczyc, leczyc kontuzje (ktore sami leczylismy) jesc, przyjmowac suplementy i SAA. Jak odkryjemy cos nowego to sie o tym dowiecie, nie ma sie co bac. Izba Lordow, to miejsce gdzie zbieraja sie czlonkowie zarzadu i osoby tam zaproszone. [...]
Bóg zapłać dobry człowieku Greku jak tylko bede miał abonament wykupiony to nie zapomnę o sogu dla Ciebie Jakie odżywki/suplementy są warte uwagi przy rzeźbie (dieta jest)? Zaplanowałem ten trening na 8 tygodni, czy to wystarczająco długo (a może za długo?). I czy 30-40min biegania po treningu to dobra rzecz? I jakieś ogólne uwagi co do rzeźby [...]
[...] ciała 2) wiek - 32 lata 3) waga/wzrost - 79/178 4) staż treningowy - ćwiczę od 2 miesięcy: FBW 5) cel cyklu - poprawa libido/podbicie testosteronu 6) stosowane już wcześniej suplementy - Bio Tech USA Tribulus Maximus, Olimp Żeń-szeń, Black Devil, Olimp Omega 3 i zestaw witamin 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez [...]
delikatnie redukuj bez wspomagaczy na razie, na tym etapie nie ma potrzeby na razie wlaczac czegokolwiek. problemem bedzie dobrac odpowiednio diete i makroskladniki, tak, aby efekt byl, suplementy ppozniej
Izba Lordow
